Bí quyết giúp Obama lọt vào top 25 người khỏe mạnh nhất nước Mỹ

Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama tập gym và chạy bộ mỗi ngày; ăn nhiều chất xơ, protein, vitamin và hạn chế đồ ngọt.
Năm 2008, cựu tổng thống Mỹ Barack Obama lọt vào danh sách 25 người đàn ông khỏe mạnh nhất nước Mỹ do tạp chí Men's Fitness bình chọn. Lý do ông được bình chọn là đã chứng tỏ thể lực ổn định, sức bền trong suốt chiến dịch tranh cử tổng thống kéo dài và cam go.

Obama có truyền thống chơi bóng rổ trong những dịp đặc biệt tại Nhà Trắng. Ảnh: Businessinsider


Theo Healthyceleb, Obama giữ gìn sức khỏe bằng cách thực hiện chặt chẽ chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp hàng ngày. Cựu tổng thống thường bắt đầu ngày mới từ sáng sớm bằng một bài tập thể dục với máy tập trong phòng hoặc chạy bộ 45 phút ngoài trời. Để hỗ trợ tim mạch, ông chạy trên máy tập chạy bộ khoảng 15 phút nữa. Ông ưu tiên 2 ngày tập các bài tập tốt cho sức khỏe tim mạch và 4 ngày cho sức khỏe trọng lượng.

Ngoài chạy bộ, Obama tập gym 6 ngày mỗi tuần theo hình thức tập luyện luân phiên, thay đổi các bài tập để tập trung vào từng phần cơ thể. Ví như hôm nay tập cardio, thì ngày mai ông chơi bóng rổ.

Cựu tổng thống Mỹ từng chia sẻ, ông thấy mọi người chỉ quan tâm đến việc tập luyện khi còn trẻ. Bước qua tuổi 40, hầu như họ không còn hứng thú hay đam mê tập luyện nữa. Bản thân ông cho rằng tập luyện sau tuổi 40 vẫn rất cần thiết, bởi ở độ tuổi này sức khỏe con người bắt đầu giảm sút nên rất dễ mắc nhiều bệnh tim, viêm khớp, ung thư và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể.

Trong cuốn tự truyện Dreams From My Father, Obama cho biết từ tuổi 22 ông đã coi tập luyện như một phần trong cuộc sống của mình. Thời điểm này ông đã nói "không" với thuốc lá và rượu.Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện. Chế độ ăn uống của ông bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi, hoa quả, thịt gà..., đặc biệt thích nhất cải xanh. Ông cũng ưu tiên chế độ ăn uống giàu protein, vitamin C để hỗ trợ quá trình tập luyện, xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

Trong thời gian vận động tranh cử, Obama thường xuyên ăn bữa sáng gồm bánh mì, thịt xông khói và trứng. Khi bác sĩ riêng chẩn đoán lượng cholesterol trong cơ thể ông ở mức hơi cao, Obama lập tức cắt giảm suất ăn của mình chỉ để lại bánh mì và trứng, không ăn thịt xông khói. Thay vì uống cà phê buổi sáng, cựu tổng thống chỉ uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh.

Ông cũng hạn chế đồ ăn ngọt. Kẹo cao su hay lương khô cũng chọn loại thật nhạt. Cựu tổng thống ít uống soda và cà phê, chỉ dùng trà hoặc nước hoa quả. Vợ ông, bà Michelle Obama và hai cô con gái Sasha, Malia cũng rất có ý thức giữ gìn sức khỏe.

Theo VNE

Bác sĩ bức xúc với 'đơn thuốc quốc dân chữa bách bệnh' được lan truyền khắp nơi

Khó chịu vì bị tiểu buốt, chị M. vào nhà thuốc kể bệnh và được bán cho đơn thuốc "thần kỳ" chỉ 2 ngày sau hết triệu chứng nhưng tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm.

Xử phạt bác sĩ không ghi đơn thuốc rõ ràng: Có quy định sao khó áp dụng?

Theo Nghị định 117 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, một trong các hành vi liên quan đến kê đơn thuốc sẽ bị phạt tiền 1-2 triệu đồng là “không ghi đầy đủ, rõ ràng vào đơn thuốc".

Đề nghị xử lý bác sĩ viết đơn thuốc chữ như 'giun dế quái đản'

"Thời buổi hiện đại mà bác sĩ vẫn kê đơn thuốc viết tay với chữ như "giun dế" đến quái đản, không ai dịch được thì không thể chấp nhận nổi", độc giả Minh Phạm gửi ý kiến về diễn đàn của VietNamNet.

'Chữ bác sĩ trên đơn thuốc đến dược sĩ cũng phải đoán mò thì nguy hiểm quá'

Chữ viết, đặc biệt là của các bác sĩ khi kê đơn thuốc, cần phải đủ cẩn thận, rõ ràng, để đa số người dân, dược sĩ có thể đọc được mà không phải "dịch ngược dịch xuôi, đoán già đoán non".

Những đơn thuốc như 'vẽ giun ra giấy' không ai dịch nổi vì chữ bác sĩ quá xấu

Xung quanh câu chuyện bác sĩ viết chữ trong đơn thuốc nhưng không ai luận dịch nổi, kể cả dược sĩ, bạn đọc VietNamNet cho rằng chuyện này không hiếm, dù hiện nay đơn thuốc in máy đã phổ biến.

Hành trình đi nhờ người dịch chữ bác sĩ trên đơn thuốc

Để mua được 4 loại thuốc trong đơn bác sĩ viết tay, một gia đình ở Nghệ An đã phải đi qua nhiều quầy thuốc ngoài viện, nhờ 4 người dịch chữ bác sĩ và chỉ kết thúc khi đến mua ở nhà thuốc bệnh viện.

AI cứu mạng người

Trí tuệ nhân tạo (AI) có thể cứu mạng nhiều người bằng cách chẩn đoán sớm đột quỵ hay phát hiện các cơn đau tim và ung thư nhanh chóng.

Tại sao xe nồng nặc mùi rượu nhưng tài xế có nồng độ cồn bằng 0?

Nữ tài xế ở Hà Nội thừa nhận uống rượu bia nhưng nồng độ cồn bằng 0 nên không bị phạt.

Sự thật về thói quen tưởng như giúp giảm cân

Nhiều người thường không ăn sáng với mục đích giảm cân nhưng thực tế, đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Con gái càng lớn càng xinh, chồng giấu vợ làm xét nghiệm ADN

Chồng chị Hồng trở nên cọc cằn, thường xuyên nhậu nhẹt, không còn yêu thương con như trước vì Lan ngày càng xinh đẹp, không giống cha mẹ. Anh đã âm thầm làm xét nghiệm ADN để xác định huyết thống giữa mình và con.

Đang cập nhật dữ liệu !